Під час емоційної бурі в нашому організмі відбуваються найрізноманітніші процеси. У енергетику емоції залучені і вегетативна і центральна нервові системи, а також залози внутрішньої секреції. Лавиноподібно продукується кількість адреналіну і інших гормонів в крові. Загальний стрес завжди негативно впливає на увесь стан організму : організм починає працювати з помилками, починають розвиватися хвороби.
Як тут не згадати інфаркти міокарду і виразки шлунку, головні болі і колір шкіри, що потьмянів, і багато-багато інших болячок. Усе це залежить у більшості випадків від нашого психологічного стану. Так, ми можемо купувати заспокійливі, які в аптеках є у великому асортименті, і на які є постійний попит, і, таким чином, «бути спокійною, як удав». Але не думаю, що постійний прийом препаратів впродовж тривалого часу сприятливо відіб'ється на вашому здоров'ї.
Як же позбавиться від згубної емоції, яка так псує нашу і так нелегке життя. По-перше, ми повинні пам'ятати, що, впадаючи в гнів, заподіюємо собі більший збиток, ніж іншим. Спробуйте внутрішньо зупиниться, відійти на декілька секунд убік і розслабитися, порахувати до десяти, зробити все, щоб не дати емоції розгорітися. Коли відчувається граничне роздратування і до стану гніву рукою подать, в організмі відбувається викид адреналіну. Руки інстинктивно стискаються, дихання частішає, напружуються м'язи обличчя. Зовнішні умови, діючи на нашу психіку і внутрішнє світовідчуття, викликає в організмі вироблення адреналіну, конкретної хімічної речовини. Практично, емоція перетворюється на матерію! Тому природно, коли в наш організм, у нормальному стані, ввести адреналін у вигляді конкретного порошку - ми отримаємо емоцію. Ми можемо і зобов'язані використати ці факти для боротьби з гнівом.
Спершу, коли починаєте відчувати, що ви на межі зриву - розпрямите стискаючі пальці рук. Ви відчуєте, як зайва енергія йде через кінчики пальців. Не втрачайте самовладання, викличте в пам'яті обличчя вашого кривдника, якщо воно злісне і невдоволене - це тільки відображення ваших почуттів. Свій внутрішній аналіз, кращі ліки від гніву. Спробуйте, я упевнена, що все вийде. Згадайте, що після того, як ми заспокоюємося і гарненько обмірковуємо наше переживання, стає совісно і смішно, що ми віднеслися до свого «подразника» так само. Попередивши негативну емоцію, ви станете сильніші, кращі і благородніші.
Але за великим рахунком, ми повинні пам'ятати, що усі неприємності виникають в нашій голові від неправильного сприйняття світу, що оточує нас. Для того, щоб постійно бути у формі і не давати приводу дратівливості, і, відповідно, гніву, потрібно постійно працювати над собою. І перше що для цього потрібне, це медитація, найдієвіша система для нашої психічної рівноваги.
Існує безліч медитативної техніки. Ми розглянемо одну з них, ефективну і цікаву методику - медитацію на свічці. Все що для цього потрібне, це окремий куточок у вашій кімнаті. Сядьте у будь-яку зручну позу, розслабтеся. На відстані витягнутої руки, на рівні очей розташуєте засвічену свічку, а далі мовою оригіналу :
«У вашій свічці горить вогонь, вічний вогонь любові, доброти і співчуття. Запаліть свічку цим вогнем зі свого серця. Розгляньте полум'я. Ви помічаєте, що воно біля основи гніту, що горить, дещо темніше? Над цією темною частиною полум'я світліше, спочатку помаранчеве, а вище золотисто-жовте. Якщо ви охоплені заздрістю, гнівом або сердиті, то полум'я заколышется. Заспокойте його, расслабляя свої думки і емоції. Пропустіть кожну думку і емоцію через полум'я, очистьте серце і розум. Спочатку спостерігайте, як усі ваші думки, що неправильно направляються, упередження і засудження струмують з вашої голови і проходять крізь полум'я. Наступний крок, дайте усій гіркоті, ревнощам і отруйному невдоволенню покинути ваше серце і очиститися в полум'ї. На закінчення, відпустите в полум'я усе роздратування і ненависть, які накопичилися у вашому сонячному сплетенні. І ці елементалі, які є тяжким вантажем вашої свідомості, будуть або позбавлені їх енергії за допомогою вогню, і вони будуть відправлені до космічної свідомості, або вони будуть повернені тобі очищеними. Ваша нинішня особа тепер очищена за допомогою полум'я. Тепер ви бачите, що полум'я спокійне, велике і пряме. Воно спокійне, його світло ясне, його фарби світлі«.
Полум'я завжди несло в собі містичний сенс. Від себе, можу сказати, що медитувати на свічці дійсно дуже приємно, навіть радісно, м'яке полум'я притягує і очищає. Час виконання вправи - ранок або пізній вечір. Тривалість довільна. Стільки, скільки хочеться. Насильство над собою, ні до чого хорошому не приведе. Медитація на свічці дуже швидко дає позитивний результат. Ви навчитеся бути щасливими де завгодно і коли завгодно, у будь-кому, навіть в найважчих ситуаціях. Стреси вас покинуть і ви станете доброзичливі. І найголовніше до вас повернеться посмішка і на небі навіть в похмуру погоду засіяє сонечко!
І пам'ятаєте, злу енергію ви можете перетворити на любов. Прислухаємося до слів Будди : «Ненависть ніколи не зможе припинити ненависть; ненависть припиняється любов'ю».
